200zl

Персональная тренировка

Индивидуальная тренировка в тренажерном зале Sitifyt 
1. Диагностика и подготовка:
• Оценка вашего состояния и целей перед тренировкой.
• Разминка, чтобы избежать травм и подготовить тело к нагрузке.
2. Индивидуальная программа:
• Упражнения, подобранные специально под вас, будь то работа на похудение, сила или исправление осанки.
• Постоянный контроль техники выполнения для безопасности и эффективности.
3. Поддержка и мотивация:
• Я рядом с вами на каждом этапе — подсказываю, исправляю, вдохновляю.
• Поясняю, зачем выполняется каждое движение и как оно работает на результат.
4. Фокус на результат:
• Максимальная эффективность за отведённое время, чтобы каждое занятие приближало вас к цели.

2500zl в месяц

Полное персональное ведение 3 тренировки в неделю

Месячное персональное ведение включает:
1. Индивидуальная консультация:
• Определение целей (похудение, набор мышечной массы, устранение боли и т.д.).
• Анализ текущего состояния (образ жизни, уровень активности, питание).
2. Персональный план тренировок:
• Упражнения, составленные под ваши цели, уровень подготовки и особенности организма.
• Корректировка техники выполнения упражнений.
• Программы для работы как в зале, так и дома.
3. Персонализированный план питания:
• Разработка рациона с учетом ваших вкусов, потребностей и целей.
• Рекомендации по спортивным добавкам (при необходимости).
• Советы по организации питания для достижения оптимальных результатов.
4. Текущая поддержка:
• Общение в удобном мессенджере для мотивации, вопросов и обратной связи.
• Оперативная корректировка плана при необходимости (изменение расписания, состояния здоровья).
5. Анализ прогресса:
• Еженедельный отчет о выполнении программы.
• Оценка результатов (измерения, фото, изменения состояния).
• Внесение изменений в тренировочный или питательный план для максимального эффекта.
6. Дополнительные бонусы:
• Обучение навыкам самоконтроля за питанием и тренировками.
• Советы по восстановлению, биохакингу и улучшению качества жизни. 

1000zl в месяц

Онлайн ведение

1. Индивидуальный план тренировок — разработанный под цели, уровень подготовки и возможности клиента.
2. Персональное меню питания — адаптированное под образ жизни и предпочтения.
3. Постоянная поддержка — ответы на вопросы, мотивация и корректировки плана.
4. Ежемесячные отчёты и анализ — отслеживание прогресса и внесение изменений.
5. Гибкость — занятия в удобное время и месте.

Это комплексный подход, который помогает достичь результата с учетом всех деталей.

1800zl

Пакет 10 занятий

Скидка на пакет из 10 индивидуальных тренировок!